1、我认为口才三分天生，七分后天。
2、首先，和大家意见一样，自信！相信可以改变，便有了转机的开端。
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3、然后我要，引用这位朋友的意见，方法：（一）每天至少10分钟深呼吸训练。
4、 （二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。
5、 每天至少与5个人有意识地交流思想。
6、 2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
7、 3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
8、 4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
9、 5、注意讲话时的一些技巧。
10、 A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
11、 B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
12、 C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
13、 D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
14、 E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
15、 三、辅助锻炼 每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。
16、 2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
17、 3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
18、 4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。
19、 5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。
20、每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。
21、 确然后，我要告诉你一个事实——一个好的演讲家每一年都要读多至上百本书自信一点，努力过后才是真，我也会你一起努力的！！。
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